RESPIRAZIONE: il percorso inizierà con lo studio dettagliato e teorico del respiro, prima di arrivare allo studio del pranayama.

Saper respirare non vuol dire conoscere le tecniche respiratore ma comprendere come esso sia legato ad ogni aspetto della nostra vita e imparare a comprendere gli effetti.

ANATOMOFISIOLOGIA PER LO YOGA: studio dell'anatomia applicata alla pratica fisica dello Yoga, impara a comprendere come praticare per ottenere risultati veloci, duraturi e che traccino una via sicura per ogni tipo di praticante; il tutto sarà direttamente sperimentato durante la parte pratica.

STUDIO ANATOMICO DELLE PRINCIPALI ASANA: studio approfondito delle asana più importanti dello Yoga.

Ogni asana verrà studiata nei minimi dettagli per poter svelare i segreti nascosti dietro una asana che possa dare la possibilità di un reale cambiamento. Approccio posturale sin dal principio.

INTRODUZIONE AL PRANAYAMA: studio scientifico dei meccanismi respiratori per poter controllare correttamente le tecniche di pranayama e renderle efficaci da un punto di vista energetico. L'unica e nascosta modalità spiegata dai testi del metodo (Tantra Yoga) per rendere il pranayama una reale tecnica energetica e non solo un diverso modo di respirare.

STUDIO DELLE TECNICHE DI PRANAYAMA: solo dopo più di 12 ore di studio del respiro naturale potremo iniziare a parlare di tecniche respiratorie. 10 tecniche di respirazione fondamentali del pranayama studiate nel minimo dettaglio e praticate sotto occhio attenti dei Maestri.

LAVORO SULLA VOCE: la voce come strumento di pratica, di liberazione e di comunicazione. Una lezione teorica sull'importanza e la potenza della nostra voce e come utilizzarla per sé stessi e per avere ottimi risultati con gli allievi. La voce come mezzo fondamentale di comunicazione e trasformazione.

ORIGINI, STORIA E FILOSOFIA DELLO YOGA: l'origine della più antica disciplina conosciuta dall'uomo ha attraversato millenni

per arrivare fino ad oggi; inevitabilmente ha subito modifiche e ha perso tanto della sua radice originaria, ma conoscerne le basi ti darà una visione ben definita del senso spirituale che ancora batte forte dietro i tanti veli censori che gli sono stati posti davanti.  Dai Veda alla Bhagavad Gita.

ANATOMOFISIOLOGIA SOTTILE: questa singola lezione potrebbe valere l'intero percorso  poiché la precisione e la linearità con cui verranno esposti gli argomenti chiariranno ogni singolo dubbio su tantissime tematiche ricorrenti nello Yoga.

I 5 corpi costituenti l'individuo e come gli otto rami dello Yoga lavorino su di essi grazie alle energie costituenti.

STUDIO APPROFONDITO DELLA BHAGAVAD GITA:

il testo cardine che riporta lo Yoga al posto che merita, il corpo non più visto che gabbia dell'anima ma come mezzo per l'elevazione spirituale. Federica ti guiderà nello studio del testo andando a comprendere temi nascosti dietro a conoscenze ayurvediche e filosofiche celate agli occhi dei più.

STUDIO APPROFONDITO DELLO YOGA SUTRA:

il testo cardine del Raja Yoga dove Patanjali ci indica la strada degli otto rami dello Yoga definendo un percorso unitario, senza frammentazioni, scandito dai passi necessari per raggiungere la meta del controllo della mente.

LEGGI E LAVORO: in questa ultima fase andremo ad approcciare i temi legali inerenti il lavoro dell'insegnante di Yoga, la gestione di un centro Yoga e all'approccio con l'allievo.